Archiwa tagu: aneks sportowy

Sport w domu

Trening w zaciszu domowym jest wygodny i niekrępujący. Dlatego coraz więcej osób urządza w domu pokój sportowy albo przynajmniej kącik do ćwiczeń. Fitness club przeznaczony do użytku całej rodziny, a czasem przyjaciół, można urządzić w różnych miejscach domu. Jeśli nie dysponujemy specjalnym pomieszczeniem, które można przeznaczyć na pokój sportowy, można zrealizować program minimum: wystarczy 2-3 m kw. wolnej powierzchni w sypialni, przedpokoju czy łazience. Praktyczne jest usytuowanie sprzętu sportowego w sypialni. Wystarczy wówczas wolne miejsce na rower treningowy albo na materac gimnastyczny, który po ćwiczeniach zwijamy i chowamy do szafy lub pod łóżko. Na ścianie w pokoju do pracy, sypialni albo innym pomieszczeniu można zamontować wielofunkcyjną drabinkę do ćwiczeń, a w drzwiach – drążek do podciągania. W pokoju dziecinnym drabinkę gimnastyczną można przymocować do łóżka – nie zajmuje wtedy dodatkowego miejsca. Jeśli nie mamy miejsca na większe przyrządy, w dowolnym miejscu można urządzić minikącik do ćwiczeń, stawiając półkę lub szafkę na drobny sprzęt sportowy taki, jak: skakanka, hantle lub sztangi z wymiennymi talerzami, mankiety obciążające, pas, rękawiczki, waga. Czytaj dalej